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ナイアシンアミドは朝夜どっちに使うべき?おすすめの化粧品と効果を紹介

近年のスキンケアは保湿効果はもちろんのこと、それだけでなくこれから訪れるであろう肌の老化に備えてどうエイジングケアを進めるかが重視されている。

乾燥を防ぐ成分・ハリ感を与える成分・肌荒れを防ぐ成分。

肌悩みが多いほど、取り入れるべき成分は多く必然的にたくさんのアイテムを使わなきゃいけない?

ナイアシンアミドとは美白効果*やハリ感アップなど、様々な悩みをサポートする近年話題のマルチな成分

今回は、そんなナイアシンアミドはどのタイミングで使うべきなのか?ナイアシンアミド配合のおすすめアイテムを徹底解析する。

  • ナイアシンアミドってどんな成分?
  • 朝と夜、使うならどっち?
  • メカニズムや作用について知りたい
  • 色んな成分と併用はOK?
  • おすすめのアイテムについて知りたい

*1メラニンの生成を抑えてしみソバカスを防ぐ(薬用化粧品に有効成分として配合される場合)

※エイジングケア=年齢を重ねた肌にうるおいを与えること

nanana
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美肌を制する者はナイアシンアミドを制す!

今回はナイアシンアミドについての疑問を徹底解説していきます。

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肌をきれいにするためだけに金と労力と時間を全力で注いだ結果、脱ファンデに成功して2年。効果があったこと、無かったことを発信。ファンデ無くても生きれる。アプリ加工無くても生きれる。好きなものはビールと魚卵。
化粧品成分検定1級
化粧品成分上級スペシャリスト
日本メイクアップ技術検定2級
美容師国家資格
薬機法医療法広告遵守 個人認証 YMAA認証マーク 111(37)

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なぜ人気?ナイアシンアミドの優れた効果とメカニズム

https://ja.wikipedia.org/wiki/ニコチンアミド

ナイアシンアミドはビタミンB3のことで、食事から摂取できるほか体内でも合成される成分である。

これをスキンケアで取り入れることによって、保湿効果・シワを目立たなくさせる*2・シミ予防*1、といった様々な美容効果が期待できることでも有名。

最近話題になっているから新しい成分なのか?と思いきや、実は最近開発された成分とかではなく古く昔から様々な化粧品に配合されている成分なのだ。

よって、ナイアシンアミドの肌への効果は数々の研究で報告されており、エビデンスも多く信頼のおける成分だと言える。

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古くから使われてきている美容成分って新しいものよりもエビデンスの量に長けているから、それが安心材料の一つにもなるのよね。

*1メラニンの生成を抑えてしみソバカスを防ぐ(薬用化粧品に有効成分として配合される場合)

*2乾燥による小ジワを目立たなくさせる

セラミド産生をサポート!

細胞間脂質

お肌が乾燥したりゴワゴワしたり、敏感になったりと様々な肌の不調を引き起こすのがバリア機能の低下である。

バリア機能の低下の原因には、生活習慣や紫外線ダメージなど様々な原因が考えられるがその一つに「セラミド」という成分の減少によるもの。

セラミドとは、肌の細胞間脂質という角質をつなぎ合わせる物質に含まれる成分の事で、

  • 肌のうるおい・水分をキープする
  • 肌内部のうるおいの蒸発を防ぐ

といった役割を持ち、ナイアシンアミドはこのセラミドの産生をサポートし、バリア機能が低下しているインナードライ肌を始めとした乾燥を防ぐ効果が期待できる

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つまり、敏感肌・乾燥・インナードライ・キメの乱れを整える効果も見込めるのがナイアシンアミドの効果の一つ!

皮脂のバランスを整える!肌荒れ予防に

肌が乾燥すると、肌を守ろうと皮脂が増える。

食生活や間違ったスキンケアでも皮脂は増える。

皮脂の過剰分泌は肌荒れに繋がる可能性もある為、健やかでなめらかな肌を保つにはお肌の水分と油分のバランスがカギ!

ナイアシンアミドには皮脂のバランスを整える効果により、テカりにくく肌荒れのしにくい*肌へと導く事ができるのだ。

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つまり、皮脂によるテカり・肌荒れを防止する効果が期待できるの!

コラーゲンの産生サポートでシワ&たるみに!

コラーゲン産生のメカニズム

肌のハリ感を担い、ふっくらとした肌表面を保つ=弾力を作るのが肌内部のコラーゲンの役割。

加齢や紫外線ダメージなどによって、コラーゲンが減少してしまうとシワ*やハリ感の低下を引き起こす原因に

ナイアシンアミドには、コラーゲンの産生をサポートする効果が期待できるため、肌のハリ感UPや乾燥による小シワを目立たなくさせる効果が期待できるのだ。

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ナイアシンアミドは2018年に厚生労働省にシワ*への効果が認可された成分なの!

様々な美容成分が存在するけど、厚生労働省に認可されているかどうかが成分選びのポイントともなる。

*乾燥による小ジワを目立たなくさせる

シミの原因を阻害!美白効果も

紫外線ダメージなどにより、メラノサイトが肌を守ろうとメラニンと言う物質を発生させる。

このメラニンがケラチノサイトという表皮に近い場所に運ばれて行き、これが蓄積されると肌の表面にシミとして表れてしまう。

ナイアシンアミドには、メラニンがケラチノサイトへ運ばれるのを阻害する効果があるため、これによってシミを予防し美白効果*を発揮する作用がある

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ハリ感UPや肌荒れ防止だけでなく、メラニンの生成によるシミを防ぐナイアシンアミドの素晴らしき戦闘力!

*メラニンの生成を抑えてしみソバカスを防ぐ(薬用化粧品に有効成分として配合される場合)

肌質問わず併用可!ナイアシンアミドのメリット

口コミをする人
  • 敏感肌にも使いやすい
  • 様々な成分と併用が可能

ナイアシンアミドの最大のメリットは使いさすさ。

レチノールやビタミンCなどの刺激性の高い同じ美白・シワ予防成分と比べても、比較的敏感肌でも使いやすいという点が優れている

美容効果の見込める成分は、それなりに肌への刺激性もあるため肌質によっては荒れる・皮むけするという事態が起きてしまう事もしばしば。

敏感肌で過去に、レチノールやビタミンCを使用して荒れてしまった、という方などに第二の選択としておすすめなのがナイアシンアミドである。

*すべての方に皮膚刺激が発生しないということではない

ハリ感UPにはレチノールと併用がおすすめ!

ナイアシンアミドは様々な成分と併用しても、互いの効果を損なわない=併用できる、という使い勝手の良さも評価されている

特に、ハリ感・シワ予防*で最も優れた効果を持つレチノールと併用することで、よりその効果を高めるという作用も期待できる。

また、レチノールは効果も高いが刺激性も高い為、敏感肌には使いにくいというデメリットもあるが、ナイアシンアミドと併用することで刺激の低減*も一躍買ってしまうという素晴らしきナイアシンアミドの働き!

*すべての方に皮膚刺激が発生しないということではない

*乾燥による小ジワを目立たなくさせる

過大評価されすぎ?ナイアシンアミドのデメリット

微妙な口コミ

ナイアシンアミドは敏感肌にもOKだし、肌荒れ・保湿・エイジングケアにもオールマイティに対応してくれる成分。

だから、ナイアシンアミドさえ塗っておけばその他の成分は要らないのでは??

と、ここまでのナイアシンアミドの活躍ぶりを見ると思ってしまうだろう。

しかし、効果=刺激がある、という絶対法則?は明らかで、ハリや乾燥による小じわを目立たなくさせるに効くと言ってもナイアシンアミドはレチノールには打ち勝てない

美白*1に効くと言っても、やっぱりハイドロキノンには打ち勝てない

あくまでも、ナイアシンアミド一本でいく!というよりも、他成分とのハリ感UPをサポートするため・刺激を低減させるための併用品として選択しよう。

敏感肌で荒れてしまった場合の第二の選択肢としてのナイアシンアミドなのだ。

*すべての方に皮膚刺激が発生しないということではない

*1メラニンの生成を抑えてしみソバカスを防ぐ(薬用化粧品に有効成分として配合される場合)

朝夜どっちが効果的?ナイアシンアミドの正しい使い方

結論から言うと、ナイアシンアミドは夜と朝のどちらのスキンケアでも取り入れてもいい、いや取り入れるべき成分だ。

ナイアシンアミドを朝に使うメリット

ナイアシンアミドは、紫外線による肌ダメージをケアする為、朝のスキンケアで日中の紫外線を浴びる前に使うのが良い!
また、同じく紫外線によるダメージに効果があるビタミンCと併用することでより効果UP

ナイアシンアミドを夜に使うメリット

ナイアシンアミドは、もちろん夜に使ってもOKで夜に使うことを推奨されているレチノール(紫外線に弱い為)と併用することでレチノールの刺激を低減する*働きをする。

また、朝より夜が推奨されている角質ケア効果のあるサリチル酸、グリコール酸と併用することでナイアシンアミドの効果がUP

*すべての方に皮膚刺激が発生しないということではない

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朝は紫外線対策として!

夜は、朝やると紫外線で刺激になる可能性のあるレチノールや角質ケアなどと併用することでより効果を高める!結論朝も夜も使うべき成分!

おすすめのナイアシンアミド配合アイテム

肌のハリ感UPはもちろん、様々な肌トラブルに使いやすいナイアシンアミド!

全ての肌に刺激が無いとは言えないがレチノールやビタミンCと比べると敏感肌でも使いやすい、だから手軽にスキンケアに取り入れることの出来る成分だ。

美容液からシートマスク・アイセラムまで、様々な角度からお気に入りのナイアシンアミドを見つけよう。

ここでは、実際に使って良かったおすすめのナイアシンアミド配合のアイテムを紹介する。

ビーグレンQuSomeアイセラム

https://www.bglen.net/products/detail/QES1

ピーグレンはエビデンスに基づいた成分構成で肌悩みをサポート。

スマホやPCの普及で疲れやすい現代人の目元は、乾燥による小ジワ・ハリ感の低下など、エイジングが出やすいことから、目元にハリ・うるおいを与える成分に特化

主な特徴は以下の通り。

  • 年齢が出やすい目元のハリ感UPが期待できる
  • 目元の乾燥による小シワを目立たなくさせる
  • 気になる目元のクマをクリアに!*
  • 遠赤外線効果のあるマテラパウダー配合!

ナイアシンアミドはもちろん、保湿効果やシワ予防効果*のあるアルジルリンセラミド6種類のペプチドを効果的に配合した非常に贅沢なアイクリーム。

そしてピーグレンQuSomeアイセラムの中でもイチオシ成分は、火山灰である「マテラパウダー」を配合している点!

滞りがちな目元もすっきりとクリア*に。

なんとなくハリの無い目元にツヤとハリ・うるおいを与えてなめらかに整える。

*すべて保湿・整肌成分

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年齢を重ねる程にハリがなくなっていく目元をどうにかするには、早め早めのケアが必須!

これからエイジングケアを始めたい人におすすめの一本。

*1乾燥による小ジワを目立たなくさせる

*2マッサージ効果により

全成分:水, グリセリン, スクワラン, ジミリスチン酸PEG-12グリセリル, ジステアリン酸PEG−23グリセリル, ペンチレングリコール, マカデミアナッツ脂肪酸コレステリル, ステアリルアルコール, ジメチコン, マカデミアナッツ油ポリグリセリル−6エステルズベヘネート, 火山土, アセチルヘキサペプチド-1, アセチルヘキサペプチド-8, パルミトイルトリペプチド-5, セラミドNG, カラスムギ穀粒エキス, デュナリエラサリナエキス, グルコシルヘスペリジン, ナイアシンアミド, パンテノール, トコフェロール, ヒアルロン酸Na, カエサルピニアスピノサガム, ジラウロイルグルタミン酸リシンNa, カプリロイルグリシン, プランクトンエキス, 加水分解コラーゲン, ワイン, プルラン, コレステロール, クエン酸, クエン酸Na, オレイン酸ポリグリセリル-5, ステアリン酸ポリグリセリル-10, ステアリン酸ソルビタン, BG, エチルヘキシルグリセリン, カプリリルグリコール, (アクリレーツ/アクリル酸アルキル(C10-30))クロスポリマー, 水酸化K, フェノキシエタノール

魔女工場ガラクナイアシンエッセンス

https://kankoku-select.shop/shopdetail/000000000560/

大人気の韓国コスメブランド、魔女工場の話題美容液が「ガラクナイアシン2.0エッセンス」である。

ガラクナイアシンというのは、ガラクトースミセス発酵濾過物ナイアシンアミドの総称。

ガラクトミセスとはデパコスブランド「SKⅡ」の主要成分としても使われていることでも有名。

ガラクナイアシン2.0エッセンスの特徴は以下の通り。

  • 敏感肌でも刺激を感じにくい*
  • うるおいを与えることによって毛穴を目立たなくし、キメ細かいなめらかなお肌に
  • ゆらぎ肌(お肌のコンディションが安定しない)におすすめ
  • お肌の皮脂と水分のバランスを整える

*すべての方に皮膚刺激が発生しないということではない

全成分:ガラクトースミセス発酵濾過物(93.69%)、ナイアシンアミド(4%)、パンテノール、ナトリウムハイヒアルロン酸、1,2-ヘキサンジオール、ブチルレングルグリコール、ヴァージニアマンサク数、エチルヘキシルグリセリン、ガムグク花エキス、アルジン、グルタチオン、ペンチルレングルグリコール、精製水

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これを使う・使わないではキメが違う!

VCリッチセラム

https://www.kathyschoice.jp/cms/products/ats011/

私たちの肌悩みである毛穴・ニキビについて研究を重ねたコスメブランドから出ているのがこの「VCリッチセラム」である。

お肌の皮脂のバランスを整える&コラーゲンの産生をサポート&2種類のビタミンC誘導体*配合で、肌荒れを防いでキメの細かい肌へ導くための美容液。

さらにナイアシンアミドによる保湿効果&セラミドの生成をサポートで、肌あれや乾燥も防ぎながら、ビタミンC誘導体の効果を十分に発揮できる成分構成が◎。

  • 肌のコンディションが低下した肌に
  • 肌荒れを防止してうるおいを与える
  • みずみずしい健やかな素肌へ
  • 2種類のビタミンC誘導体*が肌のキメを整えて毛穴の目立ちにくい肌へ

*テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、カプリリル2-グリセリルアスコルビン酸

*すべて保湿・整肌成分

水、ジグリセリン、プロパンジオール、スクワラン、グリセリン、ペンチレングリコール、ジステアリン酸ポリグリセリル-10、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、カプリリル2-グリセリルアスコルビン酸、ナイアシンアミド、ポリグルタミン酸、加水分解コラーゲン、カプリリルグリコール、キサンタンガム、BG、トコフェロール(アクリレーツ/アクリル酸アルキル(C10-30))、クロスポリマー、ペンテト酸5Na、水酸化Na、フェノキシエタノール

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エイジングケアにおすすめのアイテム!

ビタミンCは紫外線ダメージをケアして肌をなめらかに保つするから朝に使うのがおすすめ!

※エイジングケア=年齢を重ねた肌にうるおいを与えること

ソフィーナip土台美容液

https://www.sofina.com/jp/products/ip/4901301366122/

カラカラの砂漠にいくら水を撒いても蒸発し、水分が抜け切るように乾燥した肌はカラカラで化粧水は見事に蒸発。

私たちが目指したいのは、うるおいを感じるもっちりとしたなめらか肌。

ソフィーナipベースケアセラムは高濃度の炭酸が含まれていることが特徴の一つで、なめらかでもったりとした炭酸泡は毛穴よりも小さい細かいことでより肌への浸透*を助ける

そうすることで、乾燥し柔軟さを失った肌へ美容成分を行き渡らせることでしっかり潤い肌に柔軟性を与える毛穴が目立ちにくいなめらか肌に

  • これを使う・使わないでは翌朝の化粧ノリが違う
  • 肌がテカる・乾燥する・スキンケアがしみるなどのゆらぎ肌を整えてくれる
  • キメの細かいなめらか肌になりたい人はこれ!
nanana
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これは20本以上使ったことがある私の推しスキンケア。

洗顔後にすぐ馴染ませると、その後のスキンケアの浸透がすごい!もっちり肌になれる。

*角質層まで

ファミュドリームグロウマスクRR

https://femmue.jp/shop/products/FM10148

まさに自分の為の褒美。ご自愛パックとも称されるファミュのドリームグロウマスク。

主要成分はナイアシンアミド*で、その他にも肌にうるおいを与えて乾燥による小ジワを目立たなくさせるアデノシン*など、エイジングケアにも申し分ない成分構成。

シートマスクの素材は、ぷりぷりもちもちのドライセルロースが新感覚でSNSでも話題に

  • くすんだお肌に透明感を与える
  • お肌のキメを整える
  • 乾燥したお肌にうるおいを与えてキープ
  • 肌のハリ感UP

*すべて保湿・整肌成分

全成分:水、BG、グリセリン、セスキオレイン酸ソルビタン、ナイアシンアミド、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、1,2-ヘキサンジオール、ツバキ花エキス、ツバキ種子油、アスコルビルグルコシド、アデノシン、ダイズ胎座エキス、コニシキソウ茎エキス、カミツレ花エキス、セルロースガム、ビターオレンジ花油、エチルヘキシルグリセリン、ヒスチジン、アルギニン、リシン、プロリン、フェニルアラニン、トレオニン、チロシン、アラニン、イソロイシン、システイン、セリン、バリン、メチオニン、ロイシン、グルタミン酸、グリシン、アスパラギン酸

nanana
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週一回の贅沢な美容液シートマスク。ネトフリ見ながらこれを貼ってる時間が至福でしかない!

結論:妄信し過ぎず組み合わせることで美肌効果が倍増する

美白*にもハリにも乾燥にも。

敏感肌でも使いやすい*上、オールマイティに肌トラブルに対応できるナイアシンアミドは肌質を問わない優秀な成分と称されるが、威力が足りないというデメリットも。

肌悩みが深刻でなければ、ナイアシンアミド一本でもオーケー。

比較的威力の強い、レチノールやビタミンC等と組み合わせることによってさらなる効果を期待できる上、刺激をゆるやかに*してくれるという働きも。

朝も夜も、ナイアシンアミドを取り入れて肌のキメや透明感*1を底上げするイメージで使いたい。健闘を祈る。

*1メラニンの生成を抑えてしみソバカスを防ぐ(薬用化粧品に有効成分として配合される場合)

*すべての方に皮膚刺激が発生しないということではない

スキンケア
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脱ファンデ計画