ナイアシンアミドは朝夜どっちに使うべき？おすすめの化粧品と効果を紹介

近年のスキンケアは保湿効果はもちろんのこと、それだけでなくこれから訪れるであろう肌の老化に備えてどうエイジングケアを進めるかが重視されている。

乾燥を防ぐ成分・ハリ感を与える成分・肌荒れを防ぐ成分。

肌悩みが多いほど、取り入れるべき成分は多く必然的にたくさんのアイテムを使わなきゃいけない？

ナイアシンアミドとは美白効果*１やハリ感アップなど、様々な悩みをサポートする近年話題のマルチな成分。

今回は、そんなナイアシンアミドはどのタイミングで使うべきなのか？ナイアシンアミド配合のおすすめアイテムを徹底解析する。

*１メラニンの生成を抑えてしみソバカスを防ぐ(薬用化粧品に有効成分として配合される場合)

※エイジングケア＝年齢を重ねた肌にうるおいを与えること

なぜ人気？ナイアシンアミドの優れた効果とメカニズム

ナイアシンアミドはビタミンB３のことで、食事から摂取できるほか体内でも合成される成分である。

これをスキンケアで取り入れることによって、保湿効果・シワを目立たなくさせる*２・シミ予防*１、といった様々な美容効果が期待できることでも有名。

最近話題になっているから新しい成分なのか？と思いきや、実は最近開発された成分とかではなく古く昔から様々な化粧品に配合されている成分なのだ。

よって、ナイアシンアミドの肌への効果は数々の研究で報告されており、エビデンスも多く信頼のおける成分だと言える。

*１メラニンの生成を抑えてしみソバカスを防ぐ(薬用化粧品に有効成分として配合される場合)

*２乾燥による小ジワを目立たなくさせる

セラミド産生をサポート！

お肌が乾燥したりゴワゴワしたり、敏感になったりと様々な肌の不調を引き起こすのがバリア機能の低下である。

バリア機能の低下の原因には、生活習慣や紫外線ダメージなど様々な原因が考えられるがその一つに「セラミド」という成分の減少によるもの。

セラミドとは、肌の細胞間脂質という角質をつなぎ合わせる物質に含まれる成分の事で、

• 肌のうるおい・水分をキープする
• 肌内部のうるおいの蒸発を防ぐ

といった役割を持ち、ナイアシンアミドはこのセラミドの産生をサポートし、バリア機能が低下しているインナードライ肌を始めとした乾燥を防ぐ効果が期待できる。

皮脂のバランスを整える！肌荒れ予防に

肌が乾燥すると、肌を守ろうと皮脂が増える。

食生活や間違ったスキンケアでも皮脂は増える。

皮脂の過剰分泌は肌荒れに繋がる可能性もある為、健やかでなめらかな肌を保つにはお肌の水分と油分のバランスがカギ！

ナイアシンアミドには皮脂のバランスを整える効果により、テカりにくく肌荒れのしにくい*肌へと導く事ができるのだ。

コラーゲンの産生サポートでシワ＆たるみに！

肌のハリ感を担い、ふっくらとした肌表面を保つ＝弾力を作るのが肌内部のコラーゲンの役割。

加齢や紫外線ダメージなどによって、コラーゲンが減少してしまうとシワ*やハリ感の低下を引き起こす原因に。

ナイアシンアミドには、コラーゲンの産生をサポートする効果が期待できるため、肌のハリ感UPや乾燥による小シワを目立たなくさせる効果が期待できるのだ。

*乾燥による小ジワを目立たなくさせる

シミの原因を阻害！美白効果も

紫外線ダメージなどにより、メラノサイトが肌を守ろうとメラニンと言う物質を発生させる。

このメラニンがケラチノサイトという表皮に近い場所に運ばれて行き、これが蓄積されると肌の表面にシミとして表れてしまう。

ナイアシンアミドには、メラニンがケラチノサイトへ運ばれるのを阻害する効果があるため、これによってシミを予防し美白効果*を発揮する作用がある。

*メラニンの生成を抑えてしみソバカスを防ぐ(薬用化粧品に有効成分として配合される場合)

肌質問わず併用可！ナイアシンアミドのメリット

ナイアシンアミドの最大のメリットは使いさすさ。

レチノールやビタミンCなどの刺激性の高い同じ美白・シワ予防成分と比べても、比較的敏感肌でも使いやすいという点が優れている。

美容効果の見込める成分は、それなりに肌への刺激性もあるため肌質によっては荒れる・皮むけするという事態が起きてしまう事もしばしば。

敏感肌で過去に、レチノールやビタミンCを使用して荒れてしまった、という方などに第二の選択としておすすめなのがナイアシンアミドである。

*すべての方に皮膚刺激が発生しないということではない

ハリ感UPにはレチノールと併用がおすすめ！

ナイアシンアミドは様々な成分と併用しても、互いの効果を損なわない＝併用できる、という使い勝手の良さも評価されている。

特に、ハリ感・シワ予防*で最も優れた効果を持つレチノールと併用することで、よりその効果を高めるという作用も期待できる。

また、レチノールは効果も高いが刺激性も高い為、敏感肌には使いにくいというデメリットもあるが、ナイアシンアミドと併用することで刺激の低減*にも一躍買ってしまうという素晴らしきナイアシンアミドの働き！

*すべての方に皮膚刺激が発生しないということではない

*乾燥による小ジワを目立たなくさせる

過大評価されすぎ？ナイアシンアミドのデメリット

ナイアシンアミドは敏感肌にもOKだし、肌荒れ・保湿・エイジングケアにもオールマイティに対応してくれる成分。

だから、ナイアシンアミドさえ塗っておけばその他の成分は要らないのでは？？

と、ここまでのナイアシンアミドの活躍ぶりを見ると思ってしまうだろう。

しかし、効果＝刺激がある、という絶対法則？は明らかで、ハリや乾燥による小じわを目立たなくさせるに効くと言ってもナイアシンアミドはレチノールには打ち勝てない。

美白*1に効くと言っても、やっぱりハイドロキノンには打ち勝てない。

あくまでも、ナイアシンアミド一本でいく！というよりも、他成分とのハリ感UPをサポートするため・刺激を低減させるための併用品として選択しよう。

敏感肌で荒れてしまった場合の第二の選択肢としてのナイアシンアミドなのだ。

*すべての方に皮膚刺激が発生しないということではない

*１メラニンの生成を抑えてしみソバカスを防ぐ(薬用化粧品に有効成分として配合される場合)

朝夜どっちが効果的？ナイアシンアミドの正しい使い方

結論から言うと、ナイアシンアミドは夜と朝のどちらのスキンケアでも取り入れてもいい、いや取り入れるべき成分だ。

*すべての方に皮膚刺激が発生しないということではない

おすすめのナイアシンアミド配合アイテム

肌のハリ感UPはもちろん、様々な肌トラブルに使いやすいナイアシンアミド！

全ての肌に刺激が無いとは言えないがレチノールやビタミンCと比べると敏感肌でも使いやすい、だから手軽にスキンケアに取り入れることの出来る成分だ。

美容液からシートマスク・アイセラムまで、様々な角度からお気に入りのナイアシンアミドを見つけよう。

ここでは、実際に使って良かったおすすめのナイアシンアミド配合のアイテムを紹介する。

ビーグレンQuSomeアイセラム

https://www.bglen.net/products/detail/QES1

遠赤外線を放出する火山土「マテラパウダー」配合の #QuSomeアイセラム 。目の周りの滞りを解消し、くま、たるみ、小じわなど複合的にアプローチします。毎日のマッサージ効果で透明感に満ちた目元へ。https://t.co/ISCOWMeMN6

#bglen#ビーグレン#スキンケア#美肌#素肌#ずっと使いたい美容液 pic.twitter.com/Vv8VCkpxQt

— ビーグレン【公式】 (@BeverlyGlen) June 25, 2020

ビーグレンのアイセラム最高すぎてなんで今まで使ってなかったの私〜！って叫ぶわほんと。

— 神崎煌（kira） (@r3_htkg723) January 6, 2020

ピーグレンはエビデンスに基づいた成分構成で肌悩みをサポート。

スマホやPCの普及で疲れやすい現代人の目元は、乾燥による小ジワ・ハリ感の低下など、エイジングが出やすいことから、目元にハリ・うるおいを与える成分に特化！

主な特徴は以下の通り。

ナイアシンアミドはもちろん、保湿効果やシワ予防効果*１のあるアルジルリンやセラミド、６種類のペプチドを効果的に配合した非常に贅沢なアイクリーム。

そしてピーグレンQuSomeアイセラムの中でもイチオシ成分は、火山灰である「マテラパウダー」を配合している点！

滞りがちな目元もすっきりとクリア*に。

なんとなくハリの無い目元にツヤとハリ・うるおいを与えてなめらかに整える。

*すべて保湿・整肌成分

*１乾燥による小ジワを目立たなくさせる

*２マッサージ効果により

魔女工場ガラクナイアシンエッセンス

https://kankoku-select.shop/shopdetail/000000000560/

ガラクナイアシン2.0エッセンスが大のお気に入りで今3本目🥰
ベタベタするのが苦手なのでサラサラのテクスチャーが最高だし、使い始めてから肌がすべすべになった感じがする✨#MyManyoitem #Manyo pic.twitter.com/1c9oGWOGm5

— yumi (@yumi40350142) December 10, 2022

✔︎魔女工場 ガラクナイアシン2.0エッセンス
導入美容液として使用。サラッとした水みたいなテクスチャー。この悩みに特化していい！みたいな感じではないけど、なんとなく肌の調子がいい気がする。ベスコスには入れなかったけどまた使ってみたいかな(これは夏の限定パケ) pic.twitter.com/lLFRo6YdAa

— 𝚗𝚊𝚗𝚊𝚖𝚒 (@na7m03) December 30, 2022

Qoo10の大決算セールでストック買った〜
ガラクナイアシンこれ切れたら割とまじで生きてけないと思う߹ᯅ߹#スキンケア購入品 #qoo10購入品 pic.twitter.com/Tzu1mi75Sx

— えれくと (@__elect_one1) December 21, 2022

大人気の韓国コスメブランド、魔女工場の話題美容液が「ガラクナイアシン2.0エッセンス」である。

ガラクナイアシンというのは、ガラクトースミセス発酵濾過物とナイアシンアミドの総称。

ガラクトミセスとはデパコスブランド「SKⅡ」の主要成分としても使われていることでも有名。

ガラクナイアシン2.0エッセンスの特徴は以下の通り。

*すべての方に皮膚刺激が発生しないということではない

VCリッチセラム

https://www.kathyschoice.jp/cms/products/ats011/

VCリッチセラムの美容液をいただきました❤️
毛穴の開きやからニキビ跡などの悩みに効果的な美容液✨💕
とても軽いテクスチャーで、2プッシュ塗った後もベタベタしない✨‼️

今後に効果期待✨#VCリッチセラム #キャシーズチョイス #美容液 #ビタミンc誘導体 #新型ビタミンc誘導体 #VCIP pic.twitter.com/5NXZhaXp3F

— ちぃこ (@brighting_girl) April 15, 2018

VCリッチセラム 30ml

ニキビ跡の赤みやたるみ毛穴に
お悩みの方にオススメの美容液♪

新型ビタミンC誘導体のGO-VC
持続型ビタミンC誘導体のVCIP配合
でニキビにアプローチ。

白く緩めで乳液のような
テクスチャー。
香りやベタつきもなく馴染みもいいです！#VCリッチセラム #ニキビ #毛穴 pic.twitter.com/iw8btJq1Cb

— まきろい (@makiroikun) July 29, 2018

私たちの肌悩みである毛穴・ニキビについて研究を重ねたコスメブランドから出ているのがこの「VCリッチセラム」である。

お肌の皮脂のバランスを整える＆コラーゲンの産生をサポート＆２種類のビタミンC誘導体*配合で、肌荒れを防いでキメの細かい肌へ導くための美容液。

さらにナイアシンアミドによる保湿効果＆セラミドの生成をサポートで、肌あれや乾燥も防ぎながら、ビタミンC誘導体の効果を十分に発揮できる成分構成が◎。

*テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、カプリリル２－グリセリルアスコルビン酸

*すべて保湿・整肌成分

※エイジングケア＝年齢を重ねた肌にうるおいを与えること

ソフィーナip土台美容液

https://www.sofina.com/jp/products/ip/4901301366122/

ソフィーナiP 土台美容液、私も大好きな化粧品です！乾燥でくすんだ目元に厚めにのせるのが大好きで、使用前後では保湿感が全然違うんですよね^^コスパ良すぎます！
かずのすけさんの動画を見ると花王の渾身具合がひしひしと伝わって参ります！#ソフィーナiP_PR #土台美容液 @sofinaip_jp https://t.co/XqWHNWWPiw pic.twitter.com/JQC8X1wIyk

— 理系美容家 かおり (@RingRingKaoring) April 20, 2022

思わず「デカッ！！」と声が出そうになる、ソフィーナ iP ベースケアセラム〈土台美容液〉超BIG本体🫢もっちりな使い心地で、いつものスキンケアをワンランク上にしてくれる感じ！秋冬にもお勧め◎ 90g本体より3000円お得だし、マツキヨやココカラファインで数量限定販売だから急げ💨#pr @sofinaip_jp pic.twitter.com/NyT0w7jOAa

— ご醜傷様ちゃん (@syusyochan_) November 26, 2022

カラカラの砂漠にいくら水を撒いても蒸発し、水分が抜け切るように乾燥した肌はカラカラで化粧水は見事に蒸発。

私たちが目指したいのは、うるおいを感じるもっちりとしたなめらか肌。

ソフィーナipベースケアセラムは高濃度の炭酸が含まれていることが特徴の一つで、なめらかでもったりとした炭酸泡は毛穴よりも小さい細かいことでより肌への浸透*を助ける。

そうすることで、乾燥し柔軟さを失った肌へ美容成分を行き渡らせることでしっかり潤い肌に柔軟性を与える＝毛穴が目立ちにくいなめらか肌に。

*角質層まで

ファミュドリームグロウマスクRR

https://femmue.jp/shop/products/FM10148

TLで「海老餃子みたいな肌になる」って見たから何それ絶対買うと思ってたファミュのドリームグロウマスク(PF)やっと買った✨ぷるぷるのシートが第二の肌みたいに密着して液垂れもズレも浮きもナシで心地良い🥰剥がした後に顔触ったら水気ともちもち感で「あ…確かにこれは海老餃子だわ…」ってなった😊 pic.twitter.com/rK6XLJSFpO

— heroin (@_h_e_r_o_i_n_) January 14, 2020

今年の夏頃にデパコスや話題のパックを買っては試したりお友達にプレゼントしたりしていたのですが自他ともに「めっちゃ良い🥺💕」となった最優秀賞はFEMMUE（ファミュ）のパックでした👑いつもお世話になってます‼️ありがとうございます‼️年末も購入させていただきました‼️リボン、かわいい‼️ pic.twitter.com/8TEGvmiCDr

— プレ花嫁のかわたろう (@a0616_tgm) December 27, 2022

がんばったので自分へのご褒美にファミュの限定のシートマスク買いました𓆸 ムック本の付録で使ってみたけど、使い心地良かったので𓂃٭ そして新しい職場が決まったので、心機一転なんとかやっていきます☁️☁️ pic.twitter.com/RyRBKwTqlR

— しろいるか (@anokhori) June 3, 2020

まさに自分の為の褒美。ご自愛パックとも称されるファミュのドリームグロウマスク。

主要成分はナイアシンアミド*で、その他にも肌にうるおいを与えて乾燥による小ジワを目立たなくさせるアデノシン*など、エイジングケアにも申し分ない成分構成。

シートマスクの素材は、ぷりぷりもちもちのドライセルロースが新感覚でSNSでも話題に。

*すべて保湿・整肌成分

結論：妄信し過ぎず組み合わせることで美肌効果が倍増する

美白*１にもハリにも乾燥にも。

敏感肌でも使いやすい*２上、オールマイティに肌トラブルに対応できるナイアシンアミドは肌質を問わない優秀な成分と称されるが、威力が足りないというデメリットも。

肌悩みが深刻でなければ、ナイアシンアミド一本でもオーケー。

比較的威力の強い、レチノールやビタミンC等と組み合わせることによってさらなる効果を期待できる上、刺激をゆるやかに*２してくれるという働きも。

朝も夜も、ナイアシンアミドを取り入れて肌のキメや透明感*１を底上げするイメージで使いたい。健闘を祈る。

*１メラニンの生成を抑えてしみソバカスを防ぐ(薬用化粧品に有効成分として配合される場合)

*２すべての方に皮膚刺激が発生しないということではない